jak szybko

widzę że czeka mnie dużo czytania na czym na razie poprzestanę, a co do diety to ułożę jak uda mi się wyleczyć (pewnie nie szybko).

Nie przejmuj się tym szlifuj technikę bo waga i wzrost same przyjdą później a jak będziesz dobrze wyszkolony technicznie zaowocuje to w przyszłości. W tym wieku szybko masy nie nabierzesz ale staraj się jeść dużo nabiałów, mięs warzyw i owoców. Unikaj bezwartościowych produktów typu chipsy,frytki fast foody itp. Po prostu staraj się zdrowo [...]

tutaj niema nic na szybko ułuż diete i jak "przetrenujesz" juz swoje to wtedy zaczoł bym dopiero przygode z suplami narazie mozesz uzupełniac diete (gainer/bulk/białko/carbo). Mam nadzieje ze pomogłem

No mam 13 lat 172 cm wzrostu, ważę 51 kg, mogę jeść i jeść ale nie tyje, hmm.. co jeszcze mam napisać? nie biegam zbyt szybko i z kondycją też nie najlepiej jak na razie

[...] 13 lat ćwicz na wuefach uczestnicz sportowo podciągaj sie na drążku rób pompki naskoki na podwyżsszenia obu nóż. podwieszone tematy. bedzie cię interesował dział -odzywianie dowiesz sie jak przygotowac oragnizm do zmiany diety jeśli chcesz tyć. nie możesz jej zmienić zbyt szybko, poniewaz może Ci się ona "dieta" odbic na zdrowiu. zdr.

pas, on ci dużo powie, jak za szybko rośnie to tnij

Jak masz biegunke,to mniej substancji odzywczych zostaje w Twpim organizmie. Wez laremid/stoperan,albo nifuroksazyd. Dzialaj szybko,bo mleko ucieknie

no tak, BCAA w dni nietreningowe brać się nie powinno :D tak wnioskuję, ale zgadza się, producenci zalecają dawkowania takie jakie pozwolą szybko skonsumować produkt i kupić kolejną porcję. Pracuję w reklamie, wiem jak to wygląda od zaplecza. W przypadku większości suplementów, które będziemy stosować, nadmiar po prostu wydalimy. Np BCAA na ulotce [...]

może źle to jakoś określiłem, kolana są jakby skręcone do środka, a łydki wyglądaja dokładnie jak na linku który podałem. urazów żadnych nie miałem wiec to raczej nie to, po prostu jestem bardzo wysoki, szybko rosłem i podejrzewam że to przez to. więc nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń na łydki ?

Problem to za rzadko, za malo powtorzen lub krecenie sie w blednym kole. Pisalem ci wrzuc film to zobaczymy. Nagraj jak powoli kopiesz i pare razy szybko. 4 miesiace na worku po 100 razy na kazda noge codziennie i sie nauczysz. Moze stopy nawet nie skrecasz i walczysz sam ze swoim cialem. Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2017-02-13 16:30:15

carbo tylko po treningu i w dawkach 50g. Tylko po treningach bo polepsza transport i przywraca glikogen w mięśniach. rozpuszczaj nie jak Ci smakuje tylko według tego co potrzebujesz cytat z forum. już nie pamiętam kto to pisał i kiedy.. miałem w notatniku na kompie: hipertoniczny - po wysiłku, duże stężenie, odnawia rezerwy energetyczne organizmu, [...]

jak trzymałeś ją z dala od wody to nic się nie stało- bez obawy, taki towar sie nie psuje tak szybko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-06 23:00:52

Chyba bede musial tak zrobic, tylko że mieszkam w malej miejscowości i cięzko cos na szybko zmotać:( jedynie jak kolezka jakis bedzie mial w zapasie;)

"tak tylko jaki jest sens picia po treningu tego typu napojow, ktore maja jak sama nazwa wskazuje dodawac energii na treningu" no a taki że po treningu trzeba szybko uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach czyli "dodać sobie energii po męczącej sesji treningowej"

3000kcal to ja jem na redukcji. Przemyśl to i zaplanuj bo jak zaczniesz ze zbyt małego pułapu to szybko złapiesz zastój bo nie będzie z czego ucinać kcal.

A to ja się wypowiem bo mam duże doświadczenie z tym gainerem próbowałem : wanilie toffi i truskawkę ogólnie to zjadłem już kilka wiaderek tego produktu. Rozpuszczalność - marna do szejkera się nie nadaje, wiec mixuje go, zazwyczaj z mlekiem. Po odczekaniu, z nim opadnie piana na dnie szklanki osadza się muł blle. ogólnie zgrzyta między [...]

dla mnie 300mg jest optymalnie jak dobra kofa to wiecej nigdy nie biore, i tolerancja nawet nie rosnie zbyt szybko. szczegolnie firma API mi podeszla jezeli chodzi o kofeine.

Ok dobrze wiedzieć thx :-) a i jeszcze jedno, czy te zaciski sprężynowe spełnią oczekiwania ? Wiadomo fajnie szybko się przekłada, a jak z trzymaniem ? :-P pozdr ! Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-04-14 12:34:05

Waga, lustro, miarka do mierzenia obwodów i patrz, jak za szybko wszystko bedzie schodziło dodaj troche węgli

jak bedziesz miał dobrą diete, dobry trening, dotego dobrą suplementacje i przez kilka miechów juz nie bedziesz rósł dochodząc do 1 roku to wtedy mozesz pomyśleć nad tym że już sie wypaliłeś i jedynie ci zostanie sięgnąć po coś silniejszego , ale przy utrzymywaniu powyzszych zasad nie powinno cie to szybko spodkać...